Issue 88 新的一年开启最有生产力的一年
各位见信好，本期是随意搜寻农历新年的第一期，祝各位新春快乐 🧨 也祝各位兔年万事顺意~
Jimmy
一、好好学习
1.1 《最有生产力的一年》
2023 年读完的第一本书，因为比较忙，所以挑了一本讲「实战经验」的书，书中介绍了不少有用的方法，虽然是 16 年的书，但我觉得到里面的不少方法，到了现在还依然有用。整体评价：⭐⭐⭐⭐
以下是我读后总结，希望对各位有用。
▎一、基本概念
整本书看完，总结下来，主要提到了两个核心基本原则：
追求生产力的过程，往往是认清自我极限的过程。
生产力不是指做更多的事情，而是指做正确的事情。
衡量生产力最好的方法，就是在每天结束时，自问一个很简单的问题：我完成了多少原定计划做的事情？当你做完原定计划的事情，表示你很清楚自己的生产力目标、并按部就班加以完成，这在我看来才是有生产力的。
生产力的三大要素：时间、精力、专注力。想要变得更有生产力，那么管理好精力和专注力才是首要任务，时间管理反倒是其次的（并不是说时间管理不重要，而是说相对前两者来说次要）。
▎二、少浪费时间
每个人都会拖延，克服拖延的核心是「夺回大脑的控制权」，以下是作者推荐的方法：
制作一份已拖延的任务清单
列出因拖延而产生的成本
开个头：假设你对某样事情真的很讨厌，不一定要求自己都做完，只要开个头就好了。
另外，除了拖延会导致时间的浪费外，还有就是科技。比如网络。作者的建议比较极端就是远离网络，我的建议是减少推送。
▎三、提升专注力
书中提到不少提升专注力的方法：
做正确的事情
少做一点，一次只做一件事
冥想
做正确的事情
如何做到完成正确的事情？
列出一份所有你应该做的工作清单。
当你列出所有工作内容之后，问问自己：如果你一整天只能做清单上的一项工作，哪项工作会让你在同样时间内达到最大的成就？
最后问问自己：如果清单上你只能再多选两样工作，让你在相同时间内获得第二、第三大成就会是哪两个工作？
一次只做一件事
你有可能会遇到被琐碎小事打扰的情况，比如打扫卫生，每当有琐碎的任务时，可以将任务记下来，暂时不做，等到某一天的某一时间将其全部做完。本书作者的习惯是在星期天早上，全部一次处理完。这样做很有效。
冥想方法
冥想其实很简单。首先找个安静、不受打扰的地方，然后：
坐直。
使用计时器设置一个冥想时间（可以使用手机的计时器，一开始建议是 5 分钟）
张开眼睛或者闭上（随便你）
不用刻意控制你的呼吸，而是关注呼吸，如果你的注意力飘向其他地方，就重新拉回到呼吸上。冥想肯定会一直反复，不用担心，没什么问题。
▎四、提升精力
有三个关键点：
合理补充能量
多喝水，谨慎饮用咖啡因饮料
保证充足睡眠
合理补充能量
只要遵循两个原则，你将会从食物中获得更多能量：
多吃未加工过的食物，因为它们需要较长时间消化。
一旦感觉到饱了，就停止进食。
喝咖啡因饮料的建议
不要喝含糖或含酒精的咖啡因饮料，会更快消耗精力。
在处理创意性任务前，谨慎摄入咖啡因，因为它会降低处理创意性任务的表现。
睡前 8~14 小时不要饮用含咖啡因的饮料。
最好在早上 9 点半到 11半之间饮用含咖啡因的饮料。
选择更健康的含咖啡因的饮料，比如绿茶或者抹茶。
睡眠建议
研究证明，你几点钟醒来对你毫无影响。它对你的社会地位、认知表现或健康都没有影响。与你的生产力真正有关系的，是你醒来后的这段时间做了什么，以及你醒来前是否得到充足的睡眠，这两点才是决定生产力的关键。
如何睡好觉：
建立睡前仪式：固定睡觉的时间，并且在睡前做冥想或者反省
减少暴露在蓝光下（可以试试戴蓝光眼镜）
偶尔打盹没有关系
睡前 8 ~ 14 小时不饮用含咖啡因的饮料
把卧室布置得像山洞，凉爽、安静和黑暗
▎五、其他技巧
追求生产力过程中的九个关键方法：
更常暂停：休息太少的话，绝对会重挫你的生产力。
回想三件值得感恩的事情：每天回想三件值得感恩的事情，效果非常好。因为「当你有意识地扫描查找大脑里的正向事情，你的大脑会越来越习惯这么做，而且大脑也会逐渐养成无意识扫描查找世间美好事物的习惯」。若是当天找不出三件感恩的事情，则会回想以前令人感激的三件事。
记下遇到的某种正向经验：大脑无法分辨想象与实际经验的区别，因此你在回想时等于让最有意义的经历重复发生，假以时日，你的大脑便会将这些点连接起来，形成一条轨迹，让你相信自己的人生更具意义。
大任务拆解成小任务
寻求自己的意见：当你碰到讨厌的任务，并不想做的时候。不妨试试想象一下：假设别人碰到一个与你相同的难题，你会给什么建议？
奖励自己：奖励的方式是多样的，可以是在长时间的运动后，允许自己玩手机 15 分钟。奖励不仅有助于巩固习惯，也可以为你追求生产力的过程中增添乐趣。
相信自己会成长：成功人士与非成功人士之间的最大差距，在于他们是否觉得自己的智力和能力是固定不变的。
建立一份成就清单：它能让人从工作和生活里退一步、赞许一下自己，并清楚看到自己因为生产力提升而获得的成就。
看动物宝宝的可爱图片：有研究表明，看动物宝宝的可爱照片能提升人对专注力的掌控能力。
1.2 每日一记
① Ramen profitable means a startup makes just enough to pay the founders' living expenses. Traditional profitability means a big bet is finally paying off, whereas the main importance of ramen profitability is that it buys you time.–Paul Graham
这句话的意思是：Ramen profit（拉面利润）是著名风险投资家 Paul Graham 创造的。拉面利润意味着创业公司赚的钱刚好够支付创始人的生活费用（或者说够吃一天两顿拉面）。这是一种不同于创业公司传统的盈利形式。传统的盈利能力意味着下大赌注，并最终会得到回报，而拉面盈利能力的重要性在于它能为你赢得时间。
② 最近看到的几个数据，有点震惊。美国家庭债务总额增长了创纪录的 6.3%（今年损失将近 7 万亿美元），40% 的美国人（或者说 1.31 亿人）目前只有 300 美元的储蓄。18~29 岁的青少年有一半仍然住在父母家里。
数据来源：
③ Our obsession with being informed makes it hard to think long-term. We spend hours consuming news because we want to be informed. The problem is, the news doesn't make us informed - quite the opposite. The more news we consume, the more misinformed we become.
这句话来自 fs blog 。这句话的意思是：我们对信息的痴迷使得我们很难从长远的角度思考。我们花费数小时阅读新闻，是因为我们想获得信息。问题是，新闻并没有让我们知道更多。恰恰相反，我们消费的新闻越多，就越容易被误导。
④ 一个反直觉想法，不一定对。每天做某件事，比一周做某件事几次要更容易坚持。比如每天去健身房，比每周去健身房三次要更容易坚持。
的确很反直觉，各位不妨试试，如果新年你想要培养什么习惯，最好培养一个每天都坚持的习惯，而不是一周几次。
⑤ 可持续的竞争优势来源。这可能是商业和投资领域最重要的话题。真正可持续的竞争优势来源是：① 比你的竞争对手学得更快。② 与你的竞争对手相比，更能与顾客共情（empathize with customers）。③ 比你的竞争对手更能有效地与顾客沟通。④ 比你的竞争对手更愿意失败。⑤ 比你的竞争对手等得更久。
这句话来自财富杂志网站 ，总结得很好。第一点「学得快」，还有一个反直觉的点，智力高并不代表学得快，世界上有很多聪明人，但里面很多人一事无成。为什么？因为很多人会因为各种原因（比如上大学很贵，沉没成本很高），导致他们会坚持认为他们学的的东西是正确的，而忽略了变化。学得快，第一层是「学懂东西很快」，还有一层「快速改变」。
⑥ Strong beliefs, weakly held.-- Marc Andreessen
这句话的意思是「坚定的信念，脆弱的坚持」。算是上一条的补充。坚定地相信一个想法（信念），但是当它被证明是错误的或者过时的时候，你就愿意放弃它（坚持）。
⑦ If you double the number of experiments you do per year, you’re going to double your inventiveness.-- Jeff Bezos
这句话的意思是「如果你每年做的实验数量增加一倍，你的创造力就会增加一倍」。亚马逊和谷歌之所以成功，是因为它们比其他任何公司更愿意失败。接受大量的小失败，是他们最终能够找到令公司起飞的产品的唯一方法。
1.3 祁么么mo
最近在看 B 站的百大名单，发现了一个很有意思的 UP 主，感觉应该算是写字区 UP 主？她更新的内容主要是以写字为主，但有意思的是她喜欢用一些奇奇怪怪的东西写字，比如用雪糕勺在雪糕上写字：在雪糕上写字，解馋又解暑！。
二、小信号
本周小信号分享一篇关于美国未来城市文章——The U.S. city of the future，我认为文章里面写的内容，在中国也有可能发生。
未来一：我们不能也不会拆除重建我们的城市，所以我们必须考虑如何逐步改变他们。未来城市会和今天类似，保留大多数人熟悉的街道和景点。
未来二：医疗保健、教育还有高科技相关工作将会是未来几十年增长最快的工作。另外学生和退休人员数量会增长。所以未来人们会希望离大学和医院更近一些，大学和医院会成为城市的第二中心，其附近会围绕聚集这些中心的业务，比如娱乐和餐饮。
未来三：随着电子商务的进一步发展，人们在线下购物中心会更少购物，但会更多地闲逛。
未来四：随着人类寿命增长，多代同堂家庭未来会越来越多。为了应对住宅需求，商业用地会被转化为住宅用地，较小过时的商业建筑会被拆除，取而代之的是住房。并且为了进一步提高住宅用地利用率，人们会从联排别墅转移到高层公寓。
未来五：随着线上办公，以及电动自行车的兴起，会出现更多未被充分利用的道路，一些街道会被改造为绿色通道。旧高速路也会被改造成公园。
未来六：无人驾驶车何时被广泛接受还不得而知，但未来小型低速自动驾驶送货机器人应该会普及。
未来七：混血家庭人口会增长。
坦率说来，我觉得人们经历了一次新冠后，对健康，还有对家人会有新的看法。我非常赞同未来医院会成为新的城市中心。如果这么说的话，投资广州南沙的房产会不会很合适 🤔
BTW，我用 OpenAI 做了一份文章总结，然后再用 DeepL 进行了翻译，各位也可以感受感受，你觉得未来 AI 会替代人工的总结吗？
作者考察了美国未来的城市，研究了人们将如何工作、通勤和生活。他认为，未来的城市必须是逐渐演变的方向，因为拆毁和重建城市是不可行的。他建议，明天的城市仍然会有熟悉的景点，但随着城市外的高科技工厂、更多的多代家庭以及专注于餐饮和娱乐等变化。此外，商业用地将转换为住宅用途，住房生产将赶上就业增长。他还研究了交通方面将发生的变化，例如将道路转换为绿道，以及政府在房屋建设中的作用的变化。最后，他承认，这些变化将是渐进的，人口将变得更加多样化。
三、惊叹时刻
Three Products
Rayst：作为一名产品经理，每次看到网上的新产品，我都会好奇两个东西，一个是这个产品的用户数，另一个是这个产品用什么技术或服务实现的。为了查这两个数据，我都要花很多时间，现在用这个插件就能完美解决了。推荐给各位互联网从业者朋友。
Orchard：这是一款写作工具，其特点是自带 AI 助手，除了支持文案润色和语法修改之外，因为其自带了 ChatGPT，所以当你写不出东西的时候，能通过它找到一些灵感，产品还比较早期，对 AI 感兴趣的朋友可以看看。
Tome：这款产品也是一款主打 AI 功能的 PPT 产品，只要输入主题，AI 就能将 PPT 的框架做好，甚至还能用 AI 生成 PPT 配图，省去很多找合适配图的工作。并且还能通过输入文字的方式，让 AI 帮你调整排版，比如输入「提供更多的排版」，就会生成多种排版样式。
Two Videos
大家应该都看了中国奇谭这部动画了吧，这周就不额外推荐了，本周推荐一部纪录片，和一个科普视频：
惟有香如故：一句话评价的话，我觉得是「有电影质感的纪录片」，里面的文案写得真的好啊，强烈推荐。
关于流行音乐的深度研究：华语音乐已经完蛋了吗？：我觉得可以说是论文式的视频了，信息量巨大。坦率说来，我觉得视频最后的结论参考意义一般，反而是 UP 主的思路和研究方法值得学习。
One Question
又到了一年一度的 AMA（Ask Me Anything）环节，你可以在飞书群里回复你的提问，本来预计在这一期回答各位问题的，很尴尬，飞书群里没有人提问，只收到了几封邮件提问，所以本期 AMA 会顺延一期~ 如果你在公众号看到此推送，也可以在公众号里留下你的疑问。
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